朝、8時半に起床。
　1時前には寝たのに、今日は良く寝たなぁー。

　今日は午後晴れるって天気予報でなってて、曇りだったので洗濯を干しました。

　そのあと、セブンにいってお金おろして(新生銀行なので、セブン銀行だと手数料が24時間無料なのです)、郵便局に行って、水樹奈々のスペシャルCD全プレと、メイトで貰った懸賞のやつを出してきました。
　全プレは、アルバムとシングルとDVDの初回版を買って、応募券と小為替送ると、スペシャルCDが送られてくるよーっていうもの。

　…3つとも初回版を買ってました。
　DVD買って、送り先の記入が抜けてましたって紙を見て、そのキャンペーンのことを知りました。
　買っといてよかった。

　で、その後整骨院に行って、帰ってきたら急に大雨が…。
　あぁぁぁっ洗濯物がぁぁぁ(ﾉω＜。
　…大慌てで家の中に移動。

　その後、あんまり調子が良くなくて夜まで横になってたら、いつの間にか寝ちゃってて、起きたらちょっと復活してました。
　夕飯食べて、某人帰ってきて、ブートキャンプ3日目。

　今日から応用プログラムですよ～。
　キッツイキッツイ。

　でも、腹筋とか確実についてきてる感じがするのでやってて楽しいです。
　整骨院でマッサージしてもらったときも、筋肉痛の場所が、内転筋らしくって、ここが鍛えられると足も細くなるよって言われてますますやる気増加。

　もともとドMなので、こういう自分を苛めるトレーニングは好きなんじゃないかと思い始めた今日この頃でした。

　すごい前にカヨちゃんから回ってきてたことをすっかり忘れてました。
　スイマセン…。

　というわけで答えてみようー♪

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　今日は例のブートキャンプのあとはふたりでぼーっとしてて、そのあと、一人になりたくなったんで、部屋に戻って曲聴きながら本読んでたら寝てました…。

　さっき起きました。
　そして、先寝るという書置きが部屋のドアに付箋でくっついていました。

　ところで。
　最近本当に集中力がなくて困ります。
　病気治療中のため仕方がないのですが、以前のようにブログのカスタマイズとかもやる気になれないし、自分でテンプレ作ろうとも思えない…。

　なので、借り物そのまま使わせていただいております…。
　あ、イチゴのほうは完全に自作デスよ～♪あれ作るの大変だったんだよ！

　なぜ、急にこんなことを書き始めたのかといいますと、マイミクのだびぃさんが今某WEBページ製作を頑張って下さっているからなのです！
　少しでもお力添えを出来たらいいなぁーとか思ったり。

　しかし、フレーム分割のページを久しく作ってなかったので、ビルダー開いていざ、自分でやってみようと思った時に、一瞬使い方に戸惑う私でした(笑

　ちなみに最近の私のWEBサイトの作り方ですが。

• リンク構成をエクセルで表にする
• 全体的なデザインをPhotoshopで作って、同時に使う素材もレイヤーで分割しとく(WEB素材にそのまま使う)。
• Dreamweaverの、予測入力みたいなのを活用しつつ、htmlタグを手打ちする。同時に、各ブラウザで同じように表示できるかチェックしていく(これが一番大変)。
• ここのサイトでhtmlの構文チェックをしながら、大体98点から100点になるまで直す。

　こんな感じです。

　昔と比べたら大分順序にのっとって作ってますよ、案外ね！！！

5錠です。
ふたつパキで、ふたつ眠剤で、ひとつ安定剤。
いっこだけちっさいです(笑)

　今日も、一応午前中におきてまったりした後に、ビリーズ・ブートキャンプをやりました。
　基礎メニューデス。

　昨日は途中で休憩してしまったので、今日は休憩なしで35分間ノンストップ。
　某人とふたりで、運動に励む私たちなのです。

　汗だくですよ。
　最後のほうとかついていけないし！フラフラで。

　で、しっかりお水をたくさん飲んで…すっげー疲れました。
　私は肩付近とみぞおちの辺りと腿の後ろ側と内側が激痛です。
　普段使ってないところがやっぱり痛くなるわけなのですね…。

　とりあえず、1ヶ月頑張って続けてみよう！ってことで、ふたりでなら頑張れる気がする。
　来月にはミラクルボディーゲット…していたいなぁ。

　ゴムみたいなのは持ってないので使わずにやってますけど、使わなくても十分ヤバイです。

　そして、午後はカラオケ行ってきました～♪
　今日は久しぶりにカラ鉄へ。

　機種複合系っていっぱい入ってるのは嬉しいけど、新譜が入るのが遅いのが残念ですね。
　もってけ！セーラー服が入ってなかったよ(ﾉω＜。

　あと、水樹奈々のHeart-shaped chantも入ってなかったよ(ﾉω＜。
　こっちはぜひ歌いたかったのに超ザンネン！

　またの機会に楽しみにしとく！！！

　最近はDAMがアニソン・声優系弱いですね…。
　JOYは一時期落ちたけど、最近結構盛り返してる感じで頑張ってますね。
　UGAはマニアック路線が結構強いようなイメージ。

　ただ、うろ覚えの歌をUGAで歌うと、字幕の流れがズレてるので、すごく歌いにくいです。

　そんな土曜日でした。
　明日もブートキャンプ頑張る！！！

リストバンド買いました！
可愛いの見つけるの大変だったけど、これで心置き無くTシャツが着れるよー♪

　今日、某人から『ビリーズ・ブートキャンプ』って知ってる？って聞かれて、知らなかったので、何ぞ？と思ったら、なんだか筋トレみたいなやつなのですね。
　よく深夜の海外通販でやってるみたいな、あんなやつでした。

　ニコニコとかで動画探してやってみたんですが…こんな汗ダクになったのなんか何年ぶりだろう？ってくらいヘトヘトになります。
　基本プログラムを途中休憩しつつやったんですが…ヤバイです。
　すでに全身が……痛い。

　最近毎朝、二人で3分間のトレーニングをしてるんですけど…バテ方が比じゃない。
　明日、絶対筋肉痛がヤバイ。

　朝のちょっとのトレーニングは去年の夏もやっていて、これで内臓脂肪が減ったり体重も減ったりしたやつなので、これはこれで続けたい。

　ビリーズ…はやりすぎるとムキムキになってしまいそうなので、ほどほどに出来たらいいなぁと思います。
　体重は1年で7キロ痩せたのに、冬は病気と食事制限で痩せただけなので、体脂肪率は2％くらいしか減ってないのですよ。

　体脂肪率16％くらいが理想です。
　今…30％ちょっときってるあたりをうろうろ。ダメすぎです。

　今年こそは、引き締めたいな！！

　今日は何とか7時過ぎに起きました。
　TV見ながら寝てたよ。

　オフタイマーかけといてよかった。

　おきて顔洗って化粧水ペタペタ。
　肌の保湿はなんとしても守ります。
　夜は栄養クリームも塗ってますよ。

　若く見られがちですが、立派な28歳です。
　でも、プロフィール上は永遠の16歳♪

　ちょっとこのブログのプロフいじりました。
　永遠の16歳は16歳なんですよ。

　あと、病名も付け加えておいた。

　今日も朝からお洗濯。
　最近洗濯が趣味になりつつあるなぁ…。

　そして待っている間、朝ズバ見てるんですけどね。
　政治家がディベートする番組って、クロストークがうるさくて大嫌いなんですよ。
　だけど、みのさんの番組ってそれがないんですね。
　割り込もうとすると、みのさんが手で上手にストップかけてる。

　こういう話し合いだったら聞きやすくて判りやすくていいですね。

　イーやーああーあーあーあーあーあーーーーああああああ(ﾉω＜。
　それとなく、洗濯機の横を覗いたら、黒い悪魔が…。

　あぁぁっもう名前すら言いたくないっ。
　虫が出るからあったかい季節はキライーーーーー。

　黒い悪魔…ゴ…は、さかさにひっくり返ってお亡くなりになってる模様です。
　クモは毎日のように出ます。しかも同じ種類。
　1センチくらいのちっさいものなんで、毎日ティッシュで捕まえてつぶしてますが。

　黒い悪魔は苦手なのよぉぉぉぉぉ(ﾉω＜。

　死骸すら処理できないこの悲しさ。
　ゴミバサミがあればまだ頑張れるのかもしれないけど…。

　むーーーりーーーー(つД`)

　某人帰宅後に処理してもらうことにします。
　赤いバルサンも買ってきてとお願いしておきました。

　死んでいらっしゃった風呂場付近と、私の部屋だけ炊こう！！
　そして病院にいくのです。

　…それにしても、生きてらっしゃるやつに遭遇する確立がどえらく低いのはなぜでしょうかね。
　ちなみに、今の家の入居準備の時に一度踏んでて、あと会社では結構でかいのを気づかずにヒールで粉々に踏み潰したことがあったりしますが…。

　古代の生き物なんだしもうそろそろこの世から消えて欲しい…。
　ちなみにクモは2センチサイズまではつぶせます。

　ムカデも小さいやつなら退治できます＝スリッパとかで潰す方向で。

　なのに、アイツだけはダメなんだよーーーー。
　26歳で初遭遇は相当なトラウマなんですよね。

　先日、ヤツがいっぱい出てくる夢を見たのだけど…正夢になるなよ！！！！

　朝、6時半だと思って起きたら5時半だったこの事実。
　っていうか、一応8時起床の予定なんですけどね…なんで早く目が覚めてんだろ。

　暇すぎて、早朝から布団干して布団カバー洗濯しちゃったよ。

　いや、早起きなのはいいことです。

　ぼーっと、アニメでも見て過ごすか、もしくはしばらくやってないシャイニングウィンドを進めるかー。

　そして結局暇をもてあまして筋トレしてる私でした。
　引きこもりなので体力つけないとね。