今日、某人から『ビリーズ・ブートキャンプ』って知ってる？って聞かれて、知らなかったので、何ぞ？と思ったら、なんだか筋トレみたいなやつなのですね。
　よく深夜の海外通販でやってるみたいな、あんなやつでした。

　ニコニコとかで動画探してやってみたんですが…こんな汗ダクになったのなんか何年ぶりだろう？ってくらいヘトヘトになります。
　基本プログラムを途中休憩しつつやったんですが…ヤバイです。
　すでに全身が……痛い。

　最近毎朝、二人で3分間のトレーニングをしてるんですけど…バテ方が比じゃない。
　明日、絶対筋肉痛がヤバイ。

　朝のちょっとのトレーニングは去年の夏もやっていて、これで内臓脂肪が減ったり体重も減ったりしたやつなので、これはこれで続けたい。

　ビリーズ…はやりすぎるとムキムキになってしまいそうなので、ほどほどに出来たらいいなぁと思います。
　体重は1年で7キロ痩せたのに、冬は病気と食事制限で痩せただけなので、体脂肪率は2％くらいしか減ってないのですよ。

　体脂肪率16％くらいが理想です。
　今…30％ちょっときってるあたりをうろうろ。ダメすぎです。

　今年こそは、引き締めたいな！！